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Wir lassen gerne Menschen zu Wort kommen, die in der zweiten Lebenshälfte etwas Neues machen. So erreicht uns auch die Geschichte von Britta Ziskoven, die schon eine Woche nach ihrer Kündigung einen Plan für ihr neues berufliches Wirken hatte. Sie hat ihr Leben umgestellt und den Neuanfang gewagt, Chapeau. Im folgenden Gastbeitrag gibt sie ihre Tipps als Health Coach in Zeiten von Corona.

Als ich nach 25 Jahren Managertätigkeit die Kündigung bekam, war ich am Boden zerstört. Was nun? Ich war als Managerin, Mutter, Ehefrau und Sportlerin im Schweinsgalopp durchs Leben gerast. Hab einen fast-Burnout aus eigener Kraft überwunden und quasi im Flug mein Flugzeug repariert und jetzt das – Karriereknick, der Tiefpunkt! Meine Schockstarre dauerte Gott sei Dank nur eine Woche an, dann hatte ich einen Plan.

Ein Neuanfang und sich Zeit nehmen

Ich wollte all die Dinge tun, zu denen ich nie Zeit gehabt hatte und von denen ich immer träumte: Mich zur Lauftrainerin ausbilden lassen, wieder zur Uni gehen, mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen, mich selbstständig machen und Menschen helfen.

Mein Wunsch ist es, meine Erfahrungen insbesondere an berufstätige Frauen weiterzugeben. Ihnen Mut zum Neuanfang zu machen und Zuversicht zu geben, dass es trotzdem geht, fit, gesund, schlank und gut gelaunt zu bleiben oder zu werden, obwohl man viel um die Ohren hat. Und allem Gerede zu trotzen, nach dem ersten Kind kommen eben jedes Jahr ein paar Pfunde mehr drauf oder mit dem Alter wird man eben etwas molliger und mit Schilddrüsenproblemen kann man einfach nicht abnehmen. Von wegen!

Alles Blödsinn, denn so vieles ist möglich – man muss nur die richtigen Methoden kennen und schauen, dass wir sie in unseren Alltag integrieren.

Ich hatte selbst erfahren, wie es sich anfühlt, total erschöpft, immer müde, lustlos und total unzufrieden mit meiner Figur zu sein. Ich rauchte, trank literweise Kaffee, kämpfte mich so durch den stressigen Berufsalltag und entspannte abends mit einem Fläschchen Wein. Ein Gesundheitsseminar zum Thema Ernährung und Laufen veränderte mein Leben und meine Einstellung total.

Ich fing wieder an zu laufen und lernte, mich durch Bewegung, Meditation und Atmung zu entspannen; gab das Rauchen auf, ernährte mich natürlich und lecker und verlor schließlich diese nervigen Babykilos. Endlich wohnte ich wieder gern in meinem Körper, ein tolles Gefühl! Was für ein Neuanfang.

Ich brenne für meine Idee, als holistischer Health Coach Menschen ganzheitlich in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Mentaltraining zu begleiten.

Menschen zu inspirieren, einen gesünderen Lebensstil zu leben und so ihre gesundheitlichen Beschwerden (Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme, Allergien, Übergewicht etc.) loszuwerden.

Wo setzt mein Konzept an und wie funktioniert es? 

„Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel“ wusste damals schon Hippokrates. In der Tat, Essen kann einerseits helfen Krankheiten zu heilen und andererseits krank machen. Gestresste Menschen haben einen höheren Vitaminbedarf. Sie leiden aber häufig unter Mangelernährung und Vitalstoffmangel durch weiterverarbeitete, nährstoffarme Lebensmittel, wie Pizza, Pommes, Chips, Schoki und Alkohol. Bewegung bleibt meistens in einem stressigen Alltag auch auf der Strecke. Kurzum, wir sitzen zu viel, essen schlecht, schlafen womöglich auch immer schlechter und haben mindestens zwei dicke Infekte im Jahr oder Schlimmeres.

Neue Routinen erlernen, Achtsamkeit üben und Körpersignale besser erkennen

Viele Menschen essen, wie ich, aus Emotionen heraus. Sie trösten sich über Stress, Frust, Ärger, Trauer und Einsamkeit mit „leckeren Dingen“ hinweg. Dabei fällt es Vielen schwer, zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden oder zu spüren, wann „satt“ ist. Hier gilt es, unbewusste Verhaltensweisen bewusst zu machen. Wir können neue Routinen erlernen, die helfen, die individuellen Gesundheitsziele zu erreichen. Mit Achtsamkeitsübungen trainieren wir ein bewussteres Wahrnehmen unserer Körpersignale.

Entgiften, Vitalstoffe auffüllen, Heißhunger loswerden und Stoffwechsel aktivieren

Im allerersten Schritt bestellen wir aber zunächst mal die „Müllabfuhr“ und entgiften durch „richtiges Essen“. Essen, was die Natur uns bietet.

Hier gilt es vor allem, die Sucht nach Industriezucker los zu werden.

Denn Zucker und Weißmehlprodukte sind die Hauptursache für Entzündungen in unserem Körper und schwächen zudem unser Immunsystem. Weißmehlprodukte und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel im Allgemeinen (z.B. Nudeln, Kartoffeln, Mais, zuckerhaltige Softdrinks und Obstsäfte) sorgen außerdem dafür, dass wir immer moppeliger werden.

Industriell gefertigte Lebensmittel, Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel, Zucker- und Alkoholkonsum, belasten unseren Organismus. Sie sorgen für eine Übersäuerung des Körpers.

Ein übersäuerter Darm kann Nährstoffe weniger gut aufnehmen, Stoffwechselprozesse laufen nicht optimal ab und das Abnehmen fällt schwer.

Daher reinigen wir in den ersten vier Wochen den Körper und kümmern uns um die Darmgesundheit. Entgiften oder Detox kann außerdem helfen, Heißhunger auf Süßes und Fastfood zu reduzieren. Das ist enorm hilfreich, um sein Wunschgewicht dauerhaft zu halten.

Individuelle Aktionspläne für Ernährung und Entspannung

„One person´s food is another person`s poison” (Joshua Rosenthal, Gründer des Institute for Integrative Nutrition, New York).

Essen ist eine sehr individuelle Angelegenheit, das heißt, es gibt kein „one-fits-all“ Konzept. Ich unterstütze im Einzel- oder Gruppencoaching Menschen dabei, Ihr persönliches Ernährungskonzept zu finden, so dass Sie sich zufrieden, glücklich, energiegeladen und gesund fühlen. Durch eine individuelle Analyse des individuellen Lebensumfeldes erarbeiten wir gemeinsam einen Aktionsplan für Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Natürlich essen und genießen, kochen lernen

Natürlich essen, wie unsere Vorfahren. Gemüse und Obst bilden dabei die Basis. Dazu kommen Nüsse, Samen, pflanzliche und wer es mag auch tierische Proteinquellen. Ich empfehle, dies alles idealerweise aus kontrolliert biologischer Herkunft zu beziehen. Mit leckeren und einfachen Rezepten, die ich in der Detox Phase und danach vermittle, schafft es jeder, etwas Leckeres und Gesundes auf den Teller zu zaubern.

Durch viel grünes Gemüse, viele wertvolle Fette und ausreichend gesundes Protein kurbeln wir den Stoffwechsel an und finden durch tägliche Bewegung und Entspannungstechniken Ruhe und Kraft für einen anspruchsvollen Alltag.

Jedem, der es hören wollte – oder auch nicht 🙂 – erzählte ich davon.

Meine Freunde, meine Nachbarn, mein Hausarzt, meine Physiotherapeutin, mein Friseur, meine Kosmetikerin – alle Menschen, mit denen ich zu tun hatte, bekamen die Story zu hören. Und das Tolle daran ist, dass ich so an meine ersten Aufträge gekommen bin. Das Feedback meiner ersten Kunden war großartig – und jetzt heißt es weiter dranbleiben und sichtbarer werden! Und wer jetzt sein Immunsystem stärken möchte, um in Zukunft besser gegen üble Viren, wie z. B. Corona gewappnet zu sein, der ist goldrichtig im Living Balance Detox Kurs.

Britta Ziskoven ist Health Coach, hat einen Neuanfang gewagt und konzentriert sich auf zwei Kernzielgruppen: im Privatkundenbereich adressiert sie berufstätige Frauen ab 40+ mit dem Wunsch, etwas für sich zu tun, um sich wohler zu fühlen. Im Firmenkundenbereich bietet sie Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements an: Laufkurse, Webinare oder Präsenz-Seminare zu den Themen Burnout Prävention, Mentaltraining, Detox & Abnehmen.

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