Fit und gesund in den Frühling
Es wird Frühjahr und jetzt heißt es wieder ‚auf den Körper achten‘ um fit in den Frühling zu kommen. Aber neulich habe ich schon gestaunt, wie wenig Menschen wirklich fit sind und ‚auf sich achten‘! Es war in Mexiko, ein Land in dem Übergewicht schon lange Einzug gehalten hat. Aber nicht die Mexikaner fielen mir auf. Nein, es waren die Touristen, die alles was ich bis dahin gesehen hatte in den Schatten stellten. Fettleibigkeit (Adipositas) bei jedem zweiten Amerikaner der mir begegnete – erschreckend!
Leider ist dieses Phänomen fast überall zu beobachten. Gesundheitsexperten sprechen von einer Fettleibigkeits-Epidemie, denn inzwischen gibt es weltweit mehr übergewichtige Menschen als Menschen die Hunger leiden. Über zwei Milliarden Menschen auf der Welt sind übergewichtig – das entspricht ungefähr 30 Prozent der Weltbevölkerung. Selbst in Deutschland sind mittlerweile schon 59 % der Männer und 37 % der Frauen übergewichtig. (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Die steigenden Adipositasraten stellen auch eine große Belastung der nationalen Gesundheitssysteme dar. Spitzenreiter sind die USA mit einer Adipositasrate von rund 34 Prozent und geschätzten jährlichen Kosten von rund 150 bis 200 Milliarden US-Dollar. (Quelle: Statista).
Wie fit ist Deutschland?
Jeder Arzt bestätigt uns, dass Übergewicht und Fettleibigkeit erhebliche Folgen für die Gesundheit haben. Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Atemprobleme und Herzinfarkt – das Risiko für viele dieser Beschwerden steigt mit dem Körpergewicht. Und unser Gesundheitssystem ist jetzt schon überlastet. Es fehlt an Pflegepersonal – aber das ist eine andere Debatte.
Zurück zu Mexiko: Hier ist die Zahl der Übergewichtigen seit den 90er-Jahren so stark gestiegen, dass die Regierung ein Programm gegen Übergewicht gestartet hat. Im Mittelpunkt steht eine Steuer auf besonders zucker- und kalorienhaltige Lebensmittel. In Dubai sehe ich die gleiche Maßnahme. Dort hat die Regierung der Vereinigten Arabischen Emirate eine Sündensteuer auf Softdrinks (50%) und Energy Drinks (100%) erhoben, um Diabetes und Fettleibigkeit in den Griff zu bekommen. Fast jeder Fünfte zwischen 20 und 79 Jahren leidet dort an Diabetes 2.
Wir können etwas tun!
Um Übergewicht vorzubeugen ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährung extrem wichtig. Schon eine Gewichtsreduktion um 5 – 10 % kann Grunderkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes positiv beeinflussen. Britische Wissenschaftler stellen im „British Journal of Sports Medicine“ die These auf, dass Sport allein aber kaum beim Abnehmen wirkt. Sie sagen:
Wer sich falsch ernährt und täglich zu viel Zucker und Kohlenhydrate zu sich nimmt, kann mit Sport weder schlank werden noch sein Gewicht halten.
Jeder kann etwas tun. Ich werde auf weniger Zucker in meiner Diät achten. Und Ihr?
Für alle, die noch mehr Anregung für einen gesünderen Lebensstil brauchen, haben wir eine Reihe ohfamooser Beiträge zum Thema aufgelistet 🙂
Foto: pixabay