Sonja hat das Buch “Jung im Kopf“ von Martin Korte, dem Hirnforscher, gelesen und sich einiges gemerkt 🙂 Dazu gehört auch, dass man im Alter das Hirn agil halten soll, z.B. eine Sprache lernen oder tanzen. Das hält geistig fit. Wie Sonja das bei ihrem Nomadenleben für sich umsetzt? Lest weiter…

Ich bin jetzt jenseits der 60 und befasse mich unter anderem auch mit dem Thema Altern. Dabei am liebsten mit Menschen und Büchern, die sich dem Alterungsprozess nicht ohne Kampf hingeben. So war mir Herr Korte mit seinem Buch „Jung im Kopf“ gleich sympathisch.

Er schreibt: „Altern ist keineswegs gleichbedeutend mit körperlichem und geistigem Verfall. Das mittlere und das höhere Alter sind vielmehr menschliche Entwicklungsphasen mit bestimmten Eigenheiten, Schwächen, aber auch besonderen Fähigkeiten und Stärken, die wir erkennen und nutzen sollten.“ Genauso sehe ich das auch. Aber wie bleibe ich geistig fit?

Martin Korte ist Professor für Neurobiologie an der TU Braunschweig und beschreibt in seinem Buch auch, was man für eine Aktiv-Haltung des Gehirns tun kann. Ein Kapitel im Buch, das ich intensiv gelesen habe, denn Korte gibt Anregungen, was wir für eine optimistische Haltung dem eigenen Alter und Altern gegenüber tun können. Ich will davon nur eine aufgreifen: Lernen sie eine Sprache.

Lernen Sie eine Sprache!

Ha, denke ich, wie soll ich das bewerkstelligen? Ich bin laufend unterwegs. Einen Kurs in der Volkshochschule zu besuchen, das schaffe ich terminlich nie. Doch dann kommt meine Freundin Jacqueline mich in Zypern besuchen und zeigt mir die Duolingo App, mit der sie gerade kostenlos Italienisch lernt. Sie zeigt mir die App auf ihrem Telefon und ich bin sprachlos, wie einfach das geht.

Geistig fit mit Duolingo?

Sprachbildung ist für viele Menschen teuer und unzugänglich. Duolingo wurde deshalb 2011 von Luis von Ahn und Severin Hacker entwickelt, um allen eine Chance zu geben eine Sprache zu lernen. Die kostenlosen, kurzen Lektionen fühlen sich wie ein Spiel an.

Lernen ist einfacher, wenn du Spaß hast.

Aber Duolingo ist nicht nur ein Spiel. Es basiert auf einer Methodik, die nachweislich das Langzeitgedächtnis fördert. Die Lektionen konzentrieren sich auf ein konkretes Ziel – zum Beispiel das Bestellen in einem Restaurant.

Natürlich fing ich sofort an mit der App Französisch zu lernen. Mein letzter Aufenthalt in Bordeaux hatte mir deutlich gezeigt, dass mein Schulfranzösisch dringend eine Auffrischung braucht. Und wer mich kennt, der weiß, ich rede gerne 😉

Der Anmeldungsprozess bei der Duolingo App dauert keine drei Minuten und schon geht’s los. Ich lerne die ersten Worte, die mir vorgesprochen werden und die Übersetzung wird mir danach angezeigt. Die App arbeitet mit einem Belohnungssystem – mache ich einen Fehler, verliere ich ein Herz. Darüber ärgere ich mich immer ganz besonders, denn wenn ich alle fünf Herzen verspielt habe, muss ich vier Stunden warten, bis sie sich wieder auffüllen. Oder ich muss mit der App üben und mir ein neues Herz verdienen.

Lernen hält geistig fit

Die Wirksamkeit von Duolingos Ansatz wurde von einer externen Studie untersucht. Professoren der City University of New York und der University of South Carolina haben die Studie durchgeführt und schätzen, dass 34 Stunden Duolingo den gleichen Fortschritt bei Lesen und Schreiben erzielen wie ein Erstsemesterkurs an einem US-College, der mehr als geschätzte 130 Stunden dauert.

Jetzt übe ich schon 35 Tage Französisch mit Duolingo und bin immer noch begeistert – und ich hoffe, geistig ein bisschen fitter. Und ich plane auch schon mein nächstes Projekt: Tanzen. Nur dazu fehlt mir noch der motivierte Partner!

Wenn Ihr Tipps habt, wie man sich geistig fit halten und dabei Spaß haben kann, dann meldet Euch!

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Foto: Sasha Freemind via unsplash